Πικάντικα fish sticks με μηδέν λιπαρά!

Υλικά για μία μερίδα:

1. 2 κατεψυγμένες ροδέλες μπακαλιάρου ή 250 γραμμάρια μπακαλιάρο φιλεταρισμένο.
2. 30 γραμμάρια βρώμης.
3. Λίγο μπούκοβο ή φρεσκοτριμένο πιπέρι

Προετοιμασία:

• Αλέθουμε στο μπλέντερ τις νιφάδες βρώμης με το μπούκοβο μέχρι να γίνει σαν αλεύρι.
• Κόβουμε κάθε ροδέλα στα τρία ή τέσσερα κομμάτια σαν δάχτυλα!
• Άφού αλατίσουμε τον μπακαλιάρο τον κυλάμε τον μπακαλιάρο στο αλεύρι βρώμης πιεζοντας τον.
• Τοποθετούμε σε ταψάκι και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς για 20 λεπτά. Μετά περνάμε απο το γκριλ για 2-3 λεπτά απο κάθε πλευρά.

Θερμίδες ανά μερίδα: 300